co jest w pracy

[...] wsparcia zarówno tutaj jak i na Instagramie. :) Jak było? Świetnie. Jak weszłam na scenę to po trzech krokach już wiedziałam, że to nie będzie ostatni raz. Z mojego wyjścia jestem baaardzo zadowolona. Przyjechałam z założeniem marzenia o finale, a udało mi się wywalczyć 4 miejsce na 16 zawodniczek. Choć wszystkie wiemy jak jest z 4 miejscem, [...]

[...] daleko, ale chcę w tym zrobić tak, żeby nie mieścić się nawet w dresy %-) Głębokości nie ma, ale myślę, że już nie muszę głębiej schodzić, wtedy i tak tylko pośladkowy jest bardziej angażowany. Dieta wiadomo po dwóch treningach nieco większa /SFD/Images/2016/7/1/9b6872c176d949398c4d075fd36d222e.jpg NOGI 1. Squats 10 x 20-10 60 kg / 70 kg/70 [...]

[...] i jade do Łeby na 4-6 dni z ekipą, bedzie M I A Z G A . wiec odpadają treningi, no ale co sie odwlecze to nie uciecze. zaczynam sie zastanawiac czy moje spojzenie na sprawe jest poprawne, robie trening FBW 15-10-5, nachodzą mnie mysli ze zwykłe FBW bez zmiennej rozpiski powtórzeń, a już napewno nie tak wielu powtórzeń jak 15 czy 10 nie byłby dla [...]

[...] Wystarczy, że przeczytasz wypiski od powrotu na siłownię, a dowiesz się co jem, ile jem, jaki mam trening, jak z wymiarami, foty, co jem na śniadanie (i nie zmienię tego, bo jest to mój ulubiony posiłek). Wybacz, ale po sposobie jakim piszesz, wydaje mi się, że nie masz nawet 15 lat. Nie bierz tego do siebie, oraz nie traktuj jako atak na Twoją [...]

[...] Dziś miałem iść na trening, ale załatwiłem auto, i podjechałem na większe zakupy (mięcho, ryż, serki, owsiane etc.) stąd cały dzień jakoś zleciał. Jutro wybiorę się na trening i robię PRZÓD 2. Micha stale trzymana na poziomie. Nie zwiększam na razie, bo w pracy jest pełen chillout. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b027eae6ae024311a9040e26feac374b.png

[...] ok - jednak dobrana ekipa, to 70% sukcesu na kopalni. Myślałem, że odpuszczę trening, ale spiąłem poślady, zjadłem posiłek i dawaj. Wczoraj nie czułem nigdzie bólu - dziś jest masakra. Wszystko mnie boli, i nie ruszam się dziś z domu. Najbardziej lędźwie przy schylaniu. Jestem zadowolony z treningu jak i z progresu ciężaru. Filmy: [...]

Najskuteczniejszy jest proszę państwa bratek lub inaczej fiołek trójbarwny. Pije się 2-3 razy dziennie i po jakiś 3 miesiącach można zapomnieć o wszelkich problemach z cerą. Poza tym ( przynajmniej w moim przypadku) Trzeba chodzić częściej do łazienki, gdyż podstawą działania bratka jest usprawnienie pracy nerek- co ma zasadniczy wpływ na [...]

[...] Przypuszczalnie wasza przypadłość to tradzik pospolity np.grudkowo-krostkowy.Pojawia sie w róznym wieku i może się utrzymywać do póżnej starości.U kobiet ta przydłość jest nazywana nadwrażliwościa skóry na androgeny nadnerczy (czyli testosteron). Jednym z najskóteczniejszych metod leczenia jest min 3-miesięczna kuracja antybiotykami z [...]

[...] pracy dzis byla generalka, nurkowalam w szafkach latalam ze sciera itd. Troche mi sie w głowie krecilo. Strasznie chciało mi sie słodkiego ale udalo sie nic nie tknąć, co jest i tak wielkim sukcesem pracujac wsród tylu pysznych rzeczy Dostalam nowy grafik pracuje od piatku do poniedzialku prawie cale dnie, wiec bedzie ciezko z aero i dieta [...]

[...] press 4x8-10 progres ciężaru 20/20/22,5/25kg (6x/10x/9x/7x) 5. shoulder box 3x6 regres 2/2/1kg (6x/6x/6x) + zumba Uhh, wyniki w siłowych spadają na łeb na szyję, trudno jest mi nawet je utrzymać.@@-) Przyznaję, że jest już bardzo ciężko i odliczam dni do końca, żeby trochę odpocząć. No i żeby złapać znowu motywację która ledwo zipie;-) [...]

Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :] Nie jestem slepy, wprost przeciwnie, nie widze rzeczy, ktorych nie ma. Jestem zdania, ze kazdy kolejny progres w twoim wydaniu bedzie odznaczal sie niskim efektem wizualnym. [...]

[...] rzeźbe i aeroby pozostawiam sobie na wiosne) Suple biore żeby spalać (białko i hmb przy ćwiczeniu nawet na mase bardzo pozytywnie działa na spalanie). Co do diety to nie jest to fanaberia - musze coś konkretnego zjeść przed treningiem bo inaczej wychodze po godzinie i padam na pysk. Siłke mam w pracy więc nie ma czasu na gotowanie :) A że w [...]

[...] innych tematów, które pomogą nam zainteresować kibiców naszą galą. Przełożenie FEN 32 z 6 na 20 lutego nie było konieczne, ale pomogło dopracować pewne tematy, dzięki czemu jesteśmy jeszcze lepiej przygotowani do najbliższej soboty. Problemy pandemiczne już nie doskwierają? Sytuacja w Polsce wydaje się być pod kontrolą. PJ: Sytuacja cały czas [...]

[...] jeszcze doradza, ale taka moja uwaga - skupiasz sie bardzo mocno na detalach i jakos to wszystko skomplikowanie wyglada, ale moze tak lubisz/wolisz, ok :) Pomysl czy nie jest warto uproscic sobie wszystkiego, no np. ilosc tluszczu 18g czy 4g na posilek - zamierzasz z waga aptekarska to mierzyc? No ale ok, to tylko liczby :) Nie musisz tez [...]

[...] zrobić już :D Nie chciało ci się śmiać jak widziałeś obok siebie pana z numerem 286? :)) A daj spokój :) ale skupiony byłem na sobie i tak Popuri patrząc na tego typka stwierdził ' i tak wygram ' i olał pozowanie :)) Ogólnie to według mnie i tak sukces ;-) Gratulacje dziękuję :) sukces już jest, jestem zadowolony a to trudne do osiągnięcia %-)

[...] to się skończy i wrócimy do normalnego życia, wtedy będziemy się martwić o walkę.” Nie wiadomo, kiedy skończy się pandemia koronawirusa, a co do Stipe Miocica, który wciąż jest w drodze, może minąć trochę czasu, zanim znów zobaczymy go w Oktagonie. Może się również tak stać, że zanim mistrz będzie gotowy do walki, Daniel Cormier może zawiesić [...]

[...] Wiele razy się czaiłam zeby napisać a nie mogłam się zebrać. W pracy młyn. Po pracy dom, dzieci, mąż i nawet nie wiadomo kiedy czas mija. Ze złych rzeczy to z dietą jest kiepsko. Motam się sercem i rozumem między low carb a zrównoważona dieta. A takie motanie nie wychodzi dobrze bo to hoght fat high carb... Gdzie węgle głównie [...]

[...] odsetek całego społeczeństwa stanowią Ci nierozsądni+ Ci dla kórych tacy są idolami... A tacy na pewno się znajdą,wiec myśle że można tu mówić o nienawisci. Zadaniem policji jest jedynie pilnowanie tego naturalnego porządku a nie obcinanie wolności w nieskończoność. HWDP wam wypisuje margines społeczny i jego się czepiaj. Zbyt często jako wroga [...]

Czy można jeść codziennie duże ilości migdałów gdy jest się na diecie low carb. Jest to dla mnie wygodne aby wziąć sobie do pracy paczke migdałów (200g) i ją chrupać w pracy. Zależy co masz na myśli pod stwierdzeniem "duże". Z niczym nie warto przesadzać. Masz również do wyboru pestki z dyni, orzechy laskowe, włoskie, pecan, brazylijskie, [...]

[...] podział ma jakieś biologiczne podstawy? Jak się okazuje, owe etykietki mają dużo wspólnego z genetyką. Powiedz, o której rano się budzisz, a powiem ci, jakim chronotypem jesteś. Chronotyp A to osoba, która wstaje z kurami, rano jest rześka i gotowa do działania, ale zazwyczaj nie jest w stanie dotrwać do połowy wieczornego filmu. Natomiast [...]